Douceur, présence et guérison

Le Restorative Yoga, ou Yoga restauratif, est une pratique profondément régénératrice conçue pour détendre le corps, apaiser le système nerveux et favoriser un état de repos profond. Très différent des styles de yoga dynamiques, le Restorative se caractérise par des postures passives tenues longuement, parfois jusqu’à dix ou quinze minutes, et entièrement soutenues par des accessoires : bolsters, couvertures, sangles, briques ou coussins. Grâce à cet environnement confortable et sécurisant, le corps peut relâcher toutes les tensions musculaires et nerveuses sans effort.

Le cœur de la pratique réside dans la relaxation consciente, la respiration naturelle et la capacité à accueillir un ralentissement profond. En activant la réponse parasympathique — le mode “repos et régénération” du système nerveux — le Restorative Yoga contribue à réduire le stress, améliorer le sommeil, faire baisser l’anxiété et soutenir la récupération physique. Chaque posture est conçue pour créer une sensation d’ouverture douce, de stabilité et de calme intérieur, encourageant un lâcher-prise progressif.

Le Restorative Yoga s’inspire du travail de B.K.S. Iyengar, qui utilisait déjà de nombreux supports pour rendre les postures accessibles et thérapeutiques. Dans les années 1970, la professeure américaine Judith Hanson Lasater, élève d’Iyengar, a formalisé et popularisé la pratique sous le nom de Restorative Yoga. Elle en a fait une approche centrée sur la détente profonde et la restauration du corps, loin de toute recherche de performance.

Reconnu comme une discipline douce mais puissante, il est accessible à tous les niveaux et particulièrement bénéfique dans les périodes de fatigue, de stress ou de convalescence. Le Restorative offre un espace rare où l’on peut véritablement ralentir, se reconnecter à soi-même et retrouver un équilibre intérieur durable.