Le Yoga Tibétain, parfois appelé Trülkhor ou Yantra Yoga, est une pratique ancestrale qui puise ses racines dans les traditions spirituelles de l’Himalaya. Il combine mouvements physiques, souffle conscient et travail énergétique pour harmoniser le corps, l’esprit et les émotions. Contrairement aux formes de yoga plus répandues en Occident, le Yoga Tibétain accorde une place centrale au souffle : chaque mouvement est synchronisé avec une respiration spécifique destinée à ouvrir les canaux énergétiques et à stimuler la vitalité intérieure.

 

La pratique se compose d’enchaînements fluides, de postures dynamiques, de techniques de respiration, ainsi que d’exercices visant à équilibrer les cinq éléments — espace, air, feu, eau et terre — considérés comme fondamentaux dans la tradition tibétaine. Elle intègre également des visualisations, des sons ou mantras, et parfois des gestes symboliques (mudras) qui renforcent le travail énergétique. Le Yoga Tibétain a pour objectif principal de dissoudre les blocages internes, de purifier l’énergie vitale (lung), et de cultiver un état de clarté mentale et de présence profonde.

 

Issu des enseignements du Bön — la tradition spirituelle pré-bouddhique du Tibet — ainsi que du bouddhisme tantrique Vajrayana, cette approche a été transmise pendant des siècles dans les monastères et les lignées de maîtres yogis. Le Yoga Tibétain est initialement réservé à une pratique spirituelle avancée.

 

Apprécié pour son approche complète qui relie le mouvement, le souffle et la conscience, il offre une voie unique pour renforcer le corps, apaiser le mental et nourrir un sentiment profond d’équilibre intérieur. Accessible à tous, il est idéal pour celles et ceux qui recherchent une pratique à la fois énergétique, méditative et profondément enracinée dans une tradition millénaire.